肌膚崩壞的元兇原來就是糖

三十歲後肌膚老化逐漸加速,許多人

都希望能夠青春常駐但要真正做到
抗老化,外在擦的保養品和內服都要
注意,別讓糖份成為肌膚崩壞兇手!

飲料、甜點、各式餐點中,處處可見
糖的蹤跡。過量的糖份不僅對心血管
造成威脅,無法消化代謝的多餘糖分
與蛋白質結合,形成糖化終端產物。

糖化終端產物如同黏膠一般黏上肌膚
底層的膠原蛋白,使皮膚失去支撐,
導致皺紋、鬆弛等各種老化的問題!

體內糖化程度,隨著年齡快速增加,
而攝取越多糖,身體的糖化越嚴重,
肌膚看起來也會越衰老。秋冬之際,
乾燥與低溫狀態特別容易讓肌膚失去
活力,因此格外需要注意飲食內容。

但是天氣一冷,很容易就會肚子餓,
不想在跨年之後看起來老了好幾歲,
該怎麼辦?想要減輕糖分對身體造成
的傷害,就要從阻斷糖分吸收做起。

近年白腎豆成為減重市場明星商品,
因為含有澱粉阻斷成分,能減緩醣類
食物分解成為葡萄糖,對於控制血糖
也有幫助,因此受甜食愛好者歡迎。

如果真的忍不住想吃甜食,不妨選擇
薏仁綠豆湯、銀耳蓮子湯。許多白色
食物都是天然美肌好食材,其中薏仁
不僅助美白,它的膳食纖維更是穀物
之冠,能增加飽足感、減少進食量。

另外,為對抗糖化導致的肌膚老化,
可以多補充植物性的膠質來源,例如
銀耳|白木耳當中含有豐富植物性
膠質,低熱量又能夠維持肌膚彈性。

資訊來源:華人健康網記者孫以琳
https://www.top1health.com/Article/

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