打鼾不是病嚴重時可能致命

打鼾不是病,卻嚴重影響患者及伴侶

睡眠品質!若打鼾症狀長期未改善,
不僅患者本身難受,同時也會對同床
伴侶產生干擾,嚴重時甚至可能造成
夫妻分床、不敢與他人外宿的窘境。

中醫師表示,想擺脫打鼾宿疾,除了
透過減重、戒菸酒等方式之外,不妨
適度食用有助溫中散寒、滋陰潤肺,
有利暢通呼吸道中醫藥膳輔助調理。

打鼾指的是人體入睡後上顎鬆弛、
舌頭後縮引起呼吸道狹窄,氣流衝擊
鬆軟組織產生振動,通過鼻腔、口腔
共鳴發出聲音的一種現象。如雷聲響
除容易對同床、同房者產生干擾外,
打鼾對於患者本身更是健康的大敵。

長時間反覆打鼾,易造成人體在睡眠
過程中的呼吸反覆停止,導致大腦、
血液處於缺氧狀態,形成低氧血症,
長期下來,恐會使高血壓、腦心病、

心肌梗塞、心絞痛等症狀發生率大幅
提升。更嚴重的是,一旦患者於夜間
呼吸暫停的時間若超過一百二十秒,
更有猝死的潛在高風險,不可不慎!

尚雲青、陳飛松、李海濤等中國知名
中醫師,共同撰寫的《男性保健飲食
秘方》書中提到降低打鼾發生頻率,
除建議癮君子戒菸,以減少咽部受到
刺激發炎引起咽部水腫狹窄的可能;

而肥胖者更應透過恰當飲食調養、
減重來適度的降低氣道阻塞的程度。
此外,他們也建議日常飲食調理中,
適度補充有助清涼利咽、芳香健脾、
潤肺化痰、暢通呼吸四種常見食材。

蜂蜜|蜂蜜有滋陰潤肺的功效,
有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道,睡前
飲用茶添加一些蜂蜜,可預防打鼾。

花椒|花椒芳香能健胃、止癢
解腥,亦可提高咽喉部位黏膜的血液
供應,使咽喉部黏膜處於充分供血
的狀態,鼾聲便會隨之減弱、停止。

薄荷可芳香行散,清涼利咽,
具有擴張支氣管的作用,能有效改善
因為支氣管狹窄而造成打鼾的症狀。

白朮|具有健脾、燥濕的作用,
被譽為「補氣健脾第一要藥」。對於
肥胖體虛的打鼾患者有很好的療效。

資訊來源華人健康網|記者洪毓琪
https://www.top1health.com/Article/
80/30314
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