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全球飲食指標打破五大迷思

全球飲食指標「美國飲食指南」今年

最新版本出爐。一直以來被視為飲食
禁忌的膽固醇解禁了,對於每天攝取
的總脂肪含量也不必過於斤斤計較。

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先無氧再有氧減重效果更佳

農曆春節最容易大吃大喝,如果擔心

體重因此而爆表,可以多做運動消除
油脂;中華民國肥胖研究學會理事長
蕭敦仁指出,運動分為有氧和無氧

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讓孩子少吃糖才是健康之道

孩子因為無法完整表達自己的想法,

因此常有胡鬧哭泣等的情況發生,
而許多父母在處理孩子情緒問題時,
常以塞糖果方式,讓孩子停止哭鬧。

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肝病糖友不宜春假通宵玩樂

春節連假長達九天,通宵玩樂是常有

的事,三五好友聚在一起把酒言歡,
玩牌、打麻將,一天一夜還不夠用;
其實,熬夜才是最傷身體的壞習慣

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年菜不忌口年後三公斤上身

美食當前,若是年節大吃大喝而不知

節制,年後三公斤肥肉會悄然上身,
然而,你知道三公斤肥肉怎麼減嗎?
必須從台北快走到屏東才能瘦回來!

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九個傷肝臟殺手你中槍了沒

肝臟是人體消化和代謝的重要器官。

即使微小肝臟損傷也可能危及生命。
根據《印度時報》載文,指出美國、
英國、加拿大、印度和以色列等多位

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練好鈣世武功不怕骨質疏鬆

嬰幼兒期及青春期
是孩童快速成長
的階段,也是儲存骨本的黃金時間,
為人父母者如何利用正確的方法
幫助孩子從小練就:「世武功?

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肌膚崩壞的元兇原來就是糖

三十歲後肌膚老化逐漸加速,許多人

都希望能夠青春常駐但要真正做到
抗老化,外在擦的保養品和內服都要
注意,別讓糖份成為肌膚崩壞兇手!

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打鼾不是病嚴重時可能致命

打鼾不是病,卻嚴重影響患者及伴侶

睡眠品質!若打鼾症狀長期未改善,
不僅患者本身難受,同時也會對同床
伴侶產生干擾,嚴重時甚至可能造成

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便祕吃香蕉吃錯顏色更糟糕

便祕了
很多人都會說「吃根香蕉
試試看!」但,香蕉真的是紓解便祕
的萬靈丹嗎?營養師特別提醒,香蕉
在成熟前後的營養成分不太一樣

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多運動多蔬果可降低膽固醇

三十歲的王小姐,身高一六五公分、

體重五十公斤;身材姣好,而且有著
健康充實的生活型態,不僅每週固定
練兩次瑜珈,而且還不吃油炸食物。

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瘦子不吃正餐也罹患脂肪肝

脂肪肝是現代人常見肝臟疾病,不只

中年人有脂肪肝,連BMI超標小學生
都有困擾,到底脂肪肝需不需要定期
檢查?該如何養生才能擺脫脂肪肝?

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口臭不是病臭起來卻要人命

根據統計,有高達八成七的口臭來自

口腔問題,其中包括蛀牙、牙齦炎、
牙周炎。醫師一再地強調,口臭不是
小毛病,牙周病患者通常都有口臭

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睡眠不足錯誤鍛鍊減重打折

減肥是艱難痛苦的過程,有人能持之

以恆,有人則半途而廢;減重第一步
應是瞭解導致肥胖真正原因,若因為
追求短期快速的瘦身,而選擇節食、

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孩童睡不飽易貪吃導致肥胖

你有過睡不好
又吃不飽的經驗嗎?
這種感覺往往讓人提不起勁,想多吃
卻擔心肥胖、想多睡卻怕時間不夠;
其實,一切都跟「睡眠時間」有關,

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氣喘兒不能運動為錯誤迷思

研究指出,氣喘兒童比起一般非氣喘

兒童參加運動的比例低,有不少家長
當孩子確診為氣喘時,由於擔心氣喘
發作,通常都不鼓勵兒童參與運動,

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疲倦無力竟患罕見基因缺陷

王小妹一歲十個月時,某天在家覺得

身體不適,當時肚子鼓的像一顆球,
嘔吐以噴射式持續一小時、
全身無力、腹瀉,緊急掛急診住院。

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攝取過多鈣質反而容易骨折

平均每位美國人消耗的牛奶和乳製品

都居全球之冠,照這樣看來,美國人
的骨頭都應該非常強健才對?可惜,
事實並非如此。最近一項研究顯示,

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笑療法治百病免費無副作用

提到笑容,老實說,也不是那麼簡單

就能笑得出來的。我腦海中浮現的,
是一個人緊繃著臉的模樣。許多罹癌
患者,都是具有認真、頑強的個性,

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吸菸幾乎傷害身體每個器官

根據世界衛生組織的統計,每年全球

平均有五百四十萬的人都死於菸害,
平均每六秒,就有一個人死於菸害,
使用菸品者平均壽命減少約十五年;

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